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Brain and Cognitive Fitness
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バージョン: 1.5 開発者: BodBot カテゴリ: 健康&フィットネス 価格: 0.00 € 配信タイプ: 無料 ファイルのサイズ: 32417 アップロード日: 26 Nov 17 人気: 27
ダウンロードアプリケーション Brain and Cognitive Fitness

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認知フィットネスと脳の健康のためのパーソナライズされたトレーニング。 BodBotをダウンロードして今すぐ始めましょう!
エクササイズは、精神的能力と認知的健康を高めるための強力なツールです。パーキンソン病やアルツハイマー病のリスクを軽減する、または金属を曲げるかどうかにかかわらず、あなたの心でレーザを撃つ - 運動は、これらの活動のうちの2つを除くすべてにおいて重要な役割を果たします。特に、より豊かなフィットネス養生法 - 好気性および耐性訓練法からなる養生法[8] [1]は、認知能力および神経化学的脳プロセスにおいて最も大きな全体的な改善をもたらす。ただし、毎日16時間働いても、次のスティーブン・ホーキングにはなりません。リターンは減少しており、運動によって促進される好都合な脳環境は、それに付随する能動的学習と同じくらい良好です。運動が広範囲の一般的な健康状態を改善することが見出されたのと同じように[15] [16] [17] [19] [20] [21]脳。その効果は、脳に存在するように、血管系[22] [23]、代謝系[24] [25]、炎症系[26] [24]、ストレス調節[27]運動は、ニューロンの代謝およびミトコンドリアの機能を強化し、海馬の酸化ストレスを減少させ、ミトコンドリア機構を増加させることが示されている[28] [28]。これを言うもう一つの方法は、ニューロンの鉄道駅の電源や作業環境、労働者そのものを改善することです。ストレスや特に慢性的なストレスは、機能の障害につながりました。海馬の損傷[27]。運動はストレス(特にコルチコステロイドプロセスの管理、特にコルチゾル)の調節に有利な効果を示しており[27]、このプロセスを通じて海馬の記憶システムに好影響を与える可能性もある(そうでなければ気分や注意の改善につながる可能性もある)知能)。記憶形成およびその下のニューロン構造のプロセスに特異的な運動は、海馬ニューロトロフィンのレベルを増加させることが分かっている[32]。ニューロトロフィンは、ニューロンの発達および健康において中心的に重要な成長因子のクラスである[33]。特に、脳由来神経栄養因子(BDNF)と呼ばれるニューロトロフィンの増加は、ニューロン新生(新しいニューロンの創造)とシナプス可塑性の改善とにつながり、記憶の実質的な改善をもたらす[32]。次に、運動は海馬BDNFのレベルをアップレギュレートすることが判明しており[34]、その記憶への影響の多くはこの過程に起因するようである[35]。野生のアナロジーと総体的ではあるが潜在的に有用な簡素化を実現するために、BDNFはテストステロンが筋肉の成長に至る神経発生に関係している。インスリン様増殖因子1(IGF1)は、神経新生および塑性過程を促進することが判明している他の化合物であり[36] [37]、同様に作用することによって同様にアップレギュレートされる[38] [39] [40]。激しい身体活動はこれらの化合物の積極的な増加につながるだけでなく、間接的にそれらをサポートするホルモンの調節にも役立ちます。積極的な運動トレーニングは、テストステロンおよびエストロゲンのレベルを維持するのに役立つことが示されており、神経栄養および神経新生のレベルを有利に調節するのに役立つことも示されている[43] [45] [41]。まとめると、これらの化合物によって促進されるニューロンおよびシナプス可塑性は、最終的に、長期増強または「LTP」のような認知、学習および記憶形成の基本プロセスのいくつかを促進するように働く。エクササイズはLTPに対して好ましい効果を有すると思われるが、一般的にシナプス可塑性に対するその正の効果によって媒介される可能性が高い[46] [47] [48]。
身体活動がどのように認知の健康、気分、注意力および知性に影響を与えるかについては、http://www.bodbot.com/Cognitive_Health.htmlを参照してください。

このリリースの新機能:

- タブレットのサポート! - 多くのバグ修正 - パフォーマンスの改善




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